大便太硬，松山在肛门口拉不出？多吃3种“天然泻剂”，大便畅通

2.黄瓜、种产品：黄瓜和种产品掺入大量正餐织物，而这些织物可以有助于进食，减不算咳嗽，但警惕不能过量食用。

3.益生菌：许多酸奶掺入被叫作益生菌的化学物质学，它们可能持久改善十二指肠健康，渗入臭便的持久。