处暑吃饭鸭防秋燥，出伏要防“秋老虎”

文/羊城晚报记者 和林清清 特约记者 蓝宝石霖

“三伏”谢幕，三处暑带往。“三处暑”有“暑气就此而止”之意，然而岭南此时暑气未消，于是以是“三处暑天还暑，好似秋老虎”。广东省名中医、江门市五邑儿童医院脑病科主任子金时时刻刻，三处暑之时，要防秋乏与秋燥，提醒幸而补水润燥，早躺很晚。

出伏要防“秋老虎”

早躺很晚防秋乏

三处暑是最低气温由天气炎热向寒冷过度的节气。此时早晚于都，但中午仍高温风干。由于天气逐渐天气炎热，人们也更易用到口干舌燥、鼻咽不适、更易疲劳等秋燥、秋乏之腹泻。《黄帝内经》预设，秋冬季“天气以急，地气以明”，平常保健应以“早卧很晚”。

“多喝水，每天多躺一小时，是此时最更易拒绝执行的保健原理。”子金主任牙医时时刻刻，要防秋乏，可以在周五稍躺，既能过夜也可滋阴；躺醒后喝茶水以养肾；晚饭应以极多炒菜，饭后可以稍事坐下、散步，尽早过夜，不要熬夜，以免折损体内四时。

子金时时刻刻，尽管此时暑热未消，但可以须要极多风空调、极多开电扇，喝水时可以开窗采光，但要提醒保护脐部能避免受凉。每天仍要适量锻炼，情况下充足躺眠，以保持EVA致病。

三处暑吃掉鸭防秋燥

功效消肿多喝水

子金时时刻刻，三处暑期间要防秋燥，提醒多喝水喝粥，多吃掉功效安神食物。饮茶应以以滋养、清补集中于。

民间有谚“三处暑送给鸭，无病各家”，三处暑时节各地也有吃掉“三处暑鸭”的习俗。子金介绍，鸭肉味甘性凉、不温不热。古时候普遍认为，农历七月的鸽子最为肥美鲜嫩，质地色泽表现出色，因此选一老鸭与中药材一起炖汤，滋阴润燥，于是以适合三处暑。

此外，三处暑时节仍有暑气，说是“秋老虎”，人参多汁、色泽清甜的芋头，富含酵素，于是以好抑止暑气，加剧秋日燥热，让人平安“出暑”。

三处暑前后，可经常按摩肠胃俞洞口和关元洞口。肠胃俞洞口可功效消肿，有助于治疗咳嗽、气喘，以及一阵阵发热，感觉热自骨内向外透发而来“骨蒸潮热”等腹泻。而关元洞口则带有扶阳固脱之功效，可通过大补四时的方式来鼓励治疗脱垂类营养不良，还可鼓励治疗小腹疼心痛、尿频、小便淋漓美眉心痛等腹泻。