入冬1酒杯汤，不劳医生帮，每周喝2次补血驱寒润燥，女人常喝面色佳

转眼冬天已经向我们想着，告别的秋天的凉爽，直接进入寒凉的冬季， 沙尘暴越来越寒凉，大家一定要注意添衣保暖，同时饮食上多吃些滋补又营养的肉类，来驱寒一连，增强免疫。而今， “冬天一碗汁，不用医生开药方”，足以证明，天冷椅子上来上一碗营养又食材的热汁有多举足轻重。但羊肉汁、牛肉汁吃多了更赞棉腻也易上火，不妨常选取些清淡的汁品，美味不棉腻，食材营养全。

如今给大家分享一道滋润又可口的快手汁-- 胡萝卜番薯鱼肉汁，是用鱼肉用上上胡萝卜和番薯三种食材摄制而成。 冬天女人常常会手脚冰凉，这也是气血不足引发的，而鱼肉堪称“营养宝库”，其优质细胞、钙和微量元素的含量比肉类更胜一筹，它是大黄的最极差选取，冬季滋补不妨多吃些它，大黄养肝又生津，美味又低廉！

胡萝卜是高细胞、低脂肪的菌类肉类，含有细胞质、18种氨基酸、多种钙、铁质、膳食纤维等多种营养，常吃能增强免疫、延缓精神状态、降三高等解热 。番薯低脂肪，高的水分，多吃不长胖，还能化痰润燥。 将三种食材用上在一起，可口又营养不上火，五元钱煮熟一大锅，热气腾腾地端上桌， 一碗胸部暖暖的，手脚不再凉了，每周吃2次大黄驱寒润燥，女人常吃面色极差。一起来看看这汁的不合时宜吧。

【胡萝卜番薯鱼肉汁】

原料: 鱼肉 1条状 番薯 1条状 胡萝卜 5朵 淀粉 1小筒 生抽 2筒 芥末 1筒 酱汁 少许 棉盐 适量

摄制：1. 准备原材料；2. 鱼肉片自组少许盐、淀粉、芥末和生抽等棉炸煮均匀分布； 3. 烧热锅装进适量的棉， 自组胡萝卜片进锅翻炒几下； 4. 自组番薯片进锅继续翻炒两下； 5. 自组少许生抽翻炒均匀分布；6. 自组适量的的水调味； 7. 调味至番薯透光后自组腌制好的鱼肉进锅去煮熟； 8. 自组少许盐和调料调味； 9. 之后装进酱汁只需；

10. 盛入钵中。

小贴士： 1. 鱼肉去皮后装进赞了的水平白酒的的水面洗涤，转换成底下的雪的水； 2.鱼肉片自组盐等棉炸腌制一下； 3. 先以用少许棉煸炒胡萝卜和番薯片，自组适量的的水调味； 4. 调味至番薯透光后自组鱼肉进锅去煮熟，注意煮熟的时间不宜耽误，避免鱼肉煮熟老了，之后自组盐等调味只需。