排日后是选择蹲厕好，还是坐日后好？实现“拉屎自由”，试试这3招

人们上如厕主要是为了吞咽，但吞咽对完全相同的人来说有完全相同的方向完全相同程度，境遇里面很多人都有消化不良的担忧。

但根本消化不良的因素可能是没有选取正确如厕。

对于对人来说，除了在公厕里面可以看到上到厕除此以外，差不多所有的家庭主妇都是配置坐着就让器。

但是这两种常用的如厕，哪个是胸部健康的？

事实上，上到就让更是符合人体排泄系统的结构

人体有小块四肢肉，叫做骨盆尿道四肢，将尿道环相互连接到在表面上，使肠道形成一个向下的视角，这个视角就是肛肠角，上到下时，这个视角可以达到100-120度。

人上到着时，肛肠角的视角很大，肠道排泄亦会更是顺畅，大就让也能更是好地排入。上到下时整个胸部的重量都落在腿和踩上，亦会对腿部四肢所致一定的阻碍，腿踩容易不止。

对于四肢不太好的人和幼儿来说，这亦会给他们带来一些痛苦。

对于一些特殊个体，坐着就让更是加舒适

坐着就让作为很多家庭主妇必备的产品线，有很多优点，比如坐着就让能节约用水、放松双腿、冲洗干净等。

坐着就让值得忽略上到就让来说，更是加的卫生，而且由于上到就让对腿踩阻碍比很大，很多幼儿因为腿踩不就让，上到下艰难，坐着就让就都能帮助小孩子减轻上如厕的艰难。

但坐着着大就让时视角只有80多度，极小90度，这时候肛肠视角小，吞咽艰难，吞咽时腹压亦会增高，这很容易引起消化不良和痔疮。

虽然上到式吞咽和坐着式吞咽而今压倒性，但上到式吞咽必要更是胸部健康。对于消化不良的人，更是必要选取上到就让。

但是如果使用的是坐着就让器，可以立即一个小凳。大就让时，将踩放在凳上，头部平直，两踩略微使劲。这样就可以形成上到姿，相当于上到就让。

消化不良的人，除了扭曲吞咽姿势以除此以外，忽略一些细微也都能增加消化不良状况。

1、消化不良排泄速度快所致心态影响

要打算急于吞咽，需要相应心态，切勿太紧张，要放松感觉，持续保持愉悦轻松，这样肠胃的血液循环亦会更是加不畅，肠胃能排泄得更是快，促使大就让的排泄。

2、小便脊柱下部和胸骨左侧

吞咽时，可以小便脊柱下部和胸骨左侧的前方。小便这个前方可以给尿道一定的力量，促使肠道排泄，从而使大就让急于的排入。

3、顺时针揉腹部，方就让大就让排入

人亦会早上睡觉后就亦会大就让。如果有消化不良，睡觉时切勿太着急。可以仰卧一亦会儿，用手触好似右下腋下的前方。如果能感觉到右下腋下有硬条，就让好似到了腹里面的大就让。

这时可以用手顺时针揉这个前方，这样可以更是好地促使大就让的排泄，方就让吞咽。

很多人的不顺文化背景导致了消化不良。但是追根确实，消化不良也和整天的的文化有很大的的关系。

所以在整天的时候，消化不良的人要忽略多饮水，寡进食略带营养，寡进食清爽营养，多进食富含水和除此以外皮的蔬菜水果，多饮酸奶，切勿休息时间，切勿生气，切勿久坐着，养成很好的文化背景，这样消化不良就亦会远离你。