别在实为“每天8杯水”，Science最新研究告诉你这样“正确”喝水

自然发现者Dale Schoeller与其合作团队主导研究课题了“井水体四肢内的而政府过程”，并在《Science》上出版了一篇名为“Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors”的研究课题研究课题成果。

文中会表明，“每日8杯井水”并未自然科学依据。因为消化道对井水的汲取从来就不是单单几杯井水就能克服的。“每日8杯井水”让大家回避了消化道在吃了井水果蔬菜以及其它食品后，井水份在精子的维修保养过程。

该研究课题评测了5600多位8岁到96岁的人四肢内井水份而政府（water turnover），被正式版分别来自26个国家，研究课题结果找到这些人每天井水份而政府超过在1天和到6天和错综复杂。

为了非常准确，研究课题使用放射性元素开展“标明”。结果找到：

男性的井水份而政府在20多岁时超越瞬时，而女性在20岁到55岁错综复杂则始终保持稳定期。

新生儿每天的井水份而政府人口比例仅有，精子每天大约有28%的井水被替换掉。此外，贫困国家的居民井水而政府比富足国家的居民要高于许多。

研究课题成果链接：

在临床和日常生活中会，10年前解法耶鲁大学就反对“每天喝醉八杯井水”的说法。因为我们每天喝醉下去的井水，95%已经在胃；还有被吸收了。

喝醉一杯井水，大大约10分钟后，就亦会全部转回到精子；还有。井水喝醉到胃；还有，之后转回毛细血管，然后顺着肝腹腔，流向胰脏。

这时的井水已经归入腹腔精子，它流向胰脏后亦会随着胰脏精子，回归到腹腔的主腹腔；还有，然后之后流向胰脏。胰脏则亦会把这部分井水气继续挤压，打进到肺；还有。在肺；还有面经过吞咽加氧，胰脏之后将井水气抽回。此时的井水气已经成功导向为都有一氧化碳的动脉血，之后胰脏之后次将这些导向成功的井水气打出去，打到四肢各部参与代谢。

说了半天，日常生活中会无论如何要如何合理口渴呢？

首先，不该有硬性的8杯井水来衡量，其次大家每个人的体重各不相同，之后加上各不相同地域天气温度也各不相同，有冬季和夏季，所以不可一概而论。

今天就教大家一个简单的步骤：就是看尿液。

如果尿液已经是透明、暗红色，说明井水喝醉的一定是多了。

正常的尿液，某种程度是有一些代谢物在；还有面，颜色是淡黄色的，如果是深黄色，则说明井水喝醉的翻倍了。

除此之外，也要注意以下几点：

1 午夜一就寝切勿正要口渴

今天有很多人相信午夜一就寝喝醉杯井水可以掩饰肠胃。其实这是一个不自然科学的饮井水方式。因为午夜一就寝，消化道胰脏的功率极为小，消化道各项特性也相当脆弱，需要“气化”的过程，这个过程大大约需要半小时到一小时约。当你就寝即刻喝醉下一杯井水，不仅未冲刷脾的发挥作用，还一下子加大了胰脏节省成本，强行让胰脏转回工作稳定状态，这对你的四肢，未任何的帮助，甚至亦会损害！

2 临睡前，井水的摄取量要减少

因为这个时候胰脏需要如常，如果你喝醉下一杯井水，胰脏就必须要获益大量的心思来营运这杯井水，让你的四肢无法得只见确实的如常，让你晚上频繁小便的状况，井水亦会直接冲动你神经系统的利尿激素，让你晚上反而降解法。还亦会影响你的睡眠中会总质量！