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秋季节食进食什么？一定不是“节食药”！

今天我分享一些节食进食的蔬菜，营养低脂低热量，而且秋季的时候正当第五季，多进食不胖，越好进食越好大白。下面就是他们的举措， 全家人进去吧~

1、冬瓜

【红烧冬瓜】

配料：冬瓜、虾皮、芹菜、食用麦芽糖、醋、调味料、姜。

两步1

冬瓜去皮，然后切片，便两点芹菜花和佐料自带。

两步2

起水煮烧麦芽糖，抽出冬瓜翻炒，口中的佐料独自一人翻炒，因为冬瓜性寒，口中的佐料可以表征。

两步3

加一勺调味料，撒些虾皮，然后加些水翻炒片刻，最后大火收汁，撒些芹菜花就可以出水煮了。

2、豆芽

【烹制豆芽】

配料：豆芽、汤圆、芹菜、黑莓椒、醋、酱麦芽糖、大米。

两步1

豆芽拍碎切块，汤圆剥壳切块，两点芹菜末和黑莓椒自带。

两步2

豆芽加汤圆，加芹菜末和黑莓椒，然后加醋和酱麦芽糖，撒些大米搅拌微小，就可以出水煮了。

3、韭黄

【韭黄炒黄麦芽糖】

配料：韭黄、黄麦芽糖、醋、食用麦芽糖。

两步1

韭黄洗干净切段，然后将黄麦芽糖打在碗中的，加些醋搅匀自带。

两步2

起水煮烧麦芽糖，先丢入黄麦芽糖液翻炒融化，然后出水煮自带。

两步3

水煮加添少许麦芽糖，抽出韭黄翻炒，炒至断生，口中的醋，便加黄麦芽糖独自一人翻炒微小就可以了。

4、萝卜

【萝卜炒牛肉】

配料：萝卜、牛肉、辣椒、姜芹菜、生抽、柠檬汁、胡椒粉、生粉、食用麦芽糖。

两步1

牛肉切丝，口中的生抽、醋、胡椒粉和生粉抓匀，然后便口中的食用麦芽糖抓匀自带。

两步2

起水煮烧麦芽糖，抽出牛肉翻炒，炒至滴，然后出水煮自带。

两步3

水煮加添姜芹菜片和萝卜翻炒，然后抽出牛肉独自一人翻炒，加些柠檬汁和生抽调味，翻炒微小就可以出水煮了。

5、南端薄叶

【南端薄叶炒鱼肉】

配料：鸡胸肉、南端薄叶、芹菜、醋、生抽、柠檬汁、生粉、食用麦芽糖。

两步1

鸡胸肉切丁，水煮、生抽、柠檬汁和生粉抓匀，便加食用麦芽糖抓匀 自带。

两步2

水煮中烧水，抽出南端薄叶焯水，煮到八成熟就可以出水煮了。

两步3

起水煮烧麦芽糖，抽出鱼肉翻炒，鱼肉翻炒滴，便加南端薄叶以前翻炒，翻炒微小就可以出水煮了。

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