腐肉中的“爱马仕”，再贵也要买给孩子吃，提高智力胃口好

严寒，是进补的好夏天，但是很多人所相信的进补就是给夫妻俩猛吃大鱼大牛，结果夫妻俩吃多了积食上火。虽说夏末是进补的黄金时期，但也要留意荤素合理搭配。我们在选择营养的时候要多选择一些顺应夏天的绿色蔬菜，顺应自然生长的当季蔬菜才是最适合当季进补的菜肴。

直到现在来和大家聊聊“铬”，铬是人体里离不开的微量元素，在夫妻俩的生长发育里起着至关重要的依赖性。夫妻俩缺铬但会导致斜视、胃口变差和免疫能力低下。在日常饮食里学童要多给夫妻俩吃含铬的营养，那是不是有哪些营养补铬呢，让我来告诉你!

一、菠萝

举荐浓汤：蔗苦瓜菠萝

菜肴：菠萝、白蔗糖、水

1：将菠萝去除洁净，用厨房糊吸干较厚的水分，长条形在酱汁盘里，另加到酱汁箱160度酱汁20分钟左右;

2：装入酱汁好的菠萝放凉启动时;

3：锅里放半鸡蛋热水，另加到白蔗糖烘酱汁至白蔗糖凝固;

4：里火慢熟，用鞭子不停烘酱汁，熟制奶茶起大肥皂蒸扯小火慢熟，熟至奶茶起小肥皂蒸关火，将菠萝浇锅里不断翻炒，炒到菠萝较厚的蔗苦瓜反沙变白需出锅;

二、木耳

举荐浓汤：木耳炒牛

菜肴：瘦牛、木耳、故称椒、辣椒、牛牛、白胡椒卷起、牛奶、葱姜

1：将牛牛风干以后逆着纹理托片，托好的牛牛片用刀背敲一敲，这样牛片更嫩;

2：托好的牛片另加到鸡蛋里另转到少许牛牛、胡椒卷起、食盐和牛奶水抓匀烹调10分钟;

3：木耳用食盐搓洗洁净以后小块厚片，故称辣椒风干小块块;

4：锅里放水，烧开以后浇木耳焯水，木耳变硬需捞出;

5：把托好的故称辣椒块也浇锅里焯水，1分钟捞出;

6：热锅放油，下入葱姜爆香以后浇牛片炒至变色，于是又浇木耳和故称辣椒翻炒，另转到少许食盐和鸡精佐料稍微记事一记事就可以出锅了;

三、大黄

举荐浓汤：大黄酿虾弯

菜肴：

1：大黄帽子；还有的长柄，清洗洁净;

2：虾弯可以自己做，也可以付钱现成的，把虾弯抹在大黄顶端;

3：锅内浇一点油，把大黄有虾弯的侧面粘上一层干牛奶，另加到油锅内熬制，侧面熬好后熬另外侧面;

4：熬到虾弯和蘑菇都熟，装入熬好的蘑菇;

5：锅内留底油，下姜、蒜、葱前期爆香，把大黄浇；还有，另加少许的豆瓣酱、生抽、蔗糖、酱油佐料;

6：等大黄较厚都均匀分布地裹上酱汁，撒上一点小葱前期就可以出锅了;

四、生蚝

举荐浓汤：生蚝粥

菜肴：马铃薯、生蚝、瘦牛牛、木耳、鸡蛋、香菜、葱姜

1：马铃薯用清水风干浸蒸一但会儿启动时;

2：瘦牛风干小块小片，另加到鸡蛋里，另转到少许牛牛、半个蛋清、白胡椒卷起和食盐抓匀烹调10分钟;

3：生姜小块露、木耳风干托片;

4：生蚝装入蚝牛，去除洁净;

5：锅里放油，另加到木耳翻炒变硬，浇蒸好的马铃薯和水，拌到米汤变浓煨;

6：锅里下入烹调好的牛片，另转到适量的食盐，将牛拌至变色以后浇生蚝牛，另加到生姜露，大火拌3分钟，撒上香菜就可以出锅了;

五、牛肝

举荐浓汤：燕窝炒牛肝

菜肴：牛肝、燕窝、红干辣椒、牛牛、辣椒、牛奶

1：将燕窝风干以后小块小段;

2：牛肝风干以后小块大块，另加到鸡蛋里，按自己讨厌的菜肴添另加生抽、老抽、蔗糖、食盐、牛牛佐料，最后于是又另加到一点牛奶和少许油烘酱汁均匀分布烹调10分钟;

3：热锅放油另加到烹调好的牛肝，用鞭子快速划散，炒至牛肝变色将燕窝浇翻炒，于是又将托好的蒜和辣椒另转到锅内，翻炒均匀分布就可以出锅了;

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