【医问是不是】哪些食物可以补铁？

“大夫，我每天都饮用很多的五红汤，饮用的我肚子都胀了，还吃掉很多的大枣、车厘子，还饮用红糖水，为什么我的铁还上不来呢？”

补铁分为菌类和乳制品，相比之下来说乳制品会好处游离。

不含乳制品铁的粪便

玉米粉、血肠、哺乳类脾脏等。

可以每天吃掉二两玉米粉，每周吃掉两次哺乳类脾脏。

不含菌类铁的粪便

木耳、小麦、车厘子等，同时促请多吃掉一些RNA类的过道。