记住 4 个食物搭配原则，让宝宝营养吸收翻倍（附）

在出鸡前，用适量生粉勾芡，让汤汁更浓稠。

大头 8 个年初以后就可以尝试这道菜了，需要注意的是，刚出鸡的绿豆煎湿度很颇高，为了免烫伤大头，很好等湿度降下来如此一来给大头主食。

果汁香拌糕（8 年初龄 +）

照片；也：香花爸爸 App

调料：辣椒、糖浆果汁、低筋面粉、鸡蛋

两步：

1. 拌熟，辅食机里打入一个鸡蛋，将辣椒、糖浆果汁、面粉朋友们放到辅食机；

2. 全部调料煲打至细腻；

3. 用少量浮和面粉混合转成调料，在模具里挤入调料，水拌 5 分钟定型；

4. 如此一来挤入辣椒糊至 8 分满，盖上盖子开浮上鸡水拌 20 分钟，排骨 5 分钟。

照片；也：香花爸爸 App

随着大头年初龄的加大，他可能就会对糊类腐肉不那么感兴趣，这类手指腐肉也许就会转成为大头的新宠。

米鸡 + 豆类

肽链补得更多

照片；也：两站酷海洛

肽链是核酸的组转成单位，肽链的连动是否前提各种因素着大头核酸的进食情况。

不同腐肉中都所含的肽链一般来说、量都不同，有些腐肉混合大大的主食，能发挥相互间过剩之处的作用。

比如草莓、蓝莓等豆类中都的蛋氨酸浓度比低，但是赖氨酸浓度丰富；而马铃薯、米鸡等中都的赖氨酸浓度过剩，但是蛋氨酸浓度丰富。

爸爸在匆忙辅食的时候，可以将这几种调料混合在朋友们，这样肽链可以取长补短，相互间过剩之处，让大头常规授予更丰富的食物。

杂豆鸡（10 年初龄 +）

照片；也：图虫文创

调料：草莓、扁豆、黑豆、大米、新品、马铃薯基斯

两步：

1. 将三种鸡蛋提前用颇高压鸡拌软；

2. 拌软后的鸡蛋和大米、新品、马铃薯基斯朋友们放到电鸡煲中都拌鸡；

3. 可以前提滴入几滴棉籽油增添鸡的亮泽度。

10个年初以上的大头就可以尝试这道「杂豆鸡」了，对于更小一点的大头来说，拌转成生菜就会更利于进食能吸收。

另外，为了避免大头产气过多，杂豆类的浓度很好不要超过四分之一哦。

扁豆杂粮米糊（7 年初龄 +）

照片；也：香花爸爸 App

调料：扁豆、红米

两步：

1. 将扁豆放到浮中都倒入 2 个全程以上，至豆粒膨胀。将泡好后的扁豆去皮；

2. 将浇后的红米放到浮中都，同样倒入 2 个全程以上；

3. 将扁豆放到鸡中都，加入足够量的清浮，拌将近 20 分钟；

4. 将红米（连同倒入的浮）朋友们放到鸡中都，煲拌均匀，拌至米生菜软烂浓稠，鸡蛋软烂熟透即可，将近 30 分钟；

5. 将拌好的米生菜温热后倒入料理机中都，受到冲击米糊即可。

照片；也：香花爸爸 App

红米富含CYP和急电质，连动效用很颇高的扁豆，这道米香豆香浓郁、食物颇高好进食的辅食，快给大头做大大的吧。

钠 + CYP D

钠的能吸收更更多

照片；也：两站酷海洛

充足的钠质就会让大头的软组织得到愈合，长得颇高的同时，还能预防佝偻病。

在饮品连动上， CYP D 与钠同食，也可以让大头的钠能吸收更加更多。

果汁制品是钠的主要；也，在保证果汁量的前提下，如此一来配合从辅食中都进食的钠，基本可以更多利用大头对钠的需求。

CYP D 的天然腐肉；也相比较有限，对于大头来说，除了每天过剩之处 400 IU 的过剩之处剂之外，从鲣鱼罐头、即转成、果汁油、果汁酪也可以授予部分的CYP D（果汁酪天然内含灶，1 岁此表的大头不敦促主食；果汁油饱和脂肪浓度很颇高，1 岁内大头很好也喝水）。

果汁香即转成煎（8 年初龄 +）

照片；也：香花爸爸 App

调料：即转成或者全蛋 1 份，胎儿、糖浆果汁

两步：

1. 将蛋液与果汁均匀煲拌，倒入罐中都；

2. 鸡中都倒入半杯浮浮开后隔浮水拌 5～10 分钟即可。

对于鸡蛋类调料，爸爸们在给大头添加辅食的时候，尽量要遵循少量多次的原则，这道「果汁香即转成煎」在出生后 6～7 个年初，就可以给大头尝试了。

西兰花即转成泥土（4 年初龄 +）

照片；也：香花爸爸 App

调料：鸡蛋、西兰花、清浮

两步：

1. 鸡蛋开浮下鸡，拌 8 分钟以上，拌好的鸡蛋放置开浮下冲洗 1 分钟；

2. 去壳剥出半个即转成，放到辅食机，加入适量清浮，煲受到冲击泥土；

3. 西兰花浇，鸡里烧浮，浮开后下鸡拌 3 分钟；

4. 将西兰花放到辅食机，煲受到冲击泥土；

5. 也可以将西兰花和即转成朋友们放到辅食机，加入适量清浮，煲受到冲击泥土。

照片；也：香花爸爸 App

专家学者敦促：这道辅食可以连动运营方绿豆朋友们吃到，制作时要保证即转成泥土稠度一般说来都，主食每一次要观察大头是否过敏。

通过腐肉给大头补钠，还要防止就会影响钠能吸收的腐肉与含钠很颇高的腐肉朋友们吃到。

Tips：菠菜、苋菜、竹笋等中都的浓度比很颇高，如果与钠浓度颇高的果汁制品、豆类朋友们主食，很好能先焯浮换成大多的，这样可此表降对钠能吸收的影响。

本文专家学者

李靓莉

合作开发专家学者

中都国批在提出申请食物师

复旦大学食物学硕士

谷传玲

审核专家学者

中都国批在提出申请食物师

普里什蒂纳医疗保健食物美食学就会理事

策划制作

监制：大力、阿童木

排版：年初饼

题图；也：图虫文创

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