戒烟期间，我三天两头吃披萨，解馋饱腹，朋友：吃这么好能戒烟？

“初夏不节食，夏天徒伤悲”，初夏快要以前了，先过两天就步入干支——立夏，意味著正式进入夏天。到了露肉的季节，过年长得肉肉还没减下来，哪好意思身穿漂亮的裙子呀。于是好不容易开始新一轮“节食大作战” ！

似乎，压抑我节食不光是过年过后长得那几斤肉，而是在在在深造身心健康方面的专业课程，温习之中了解到影响慢性病的三大危险因素，分别是膳食不作为、吸烟、身体活动量偏低。随着科技产业的发展从前体力劳动越来越少，大门口的工作越来越多。所以肩周炎颈椎病等新兴职业病高发。

很多朝九晚五的上班部落一日三餐都是点什锦或者堂食。外面的饭菜鳗鱼，但油多，以荤菜为主，为了味道可口，很多大饭店还会放各种添加剂，这也就造并成了膳食不作为。所以从前很多的人也患有高血脂高血糖等病症。

在在节食过后，我三天两头吃到糖果，解馋饱腹，女朋友：吃到这么好能节食？我即并成出减脂餐配方，用无糖玉米本来糖果糕点艾，用甜食本来芝士。玉米之中并成分非常丰富的维生素B部落和人体所只需的氨基酸，营养极为非常丰富。先搭配偏爱的甜菜，既鳗鱼又有营养。后来女朋友看了我这套配餐，也学着做，女朋友时说偏偏减脂餐竟然这么鳗鱼。长话短时说，你随我看。

【低脂玉米甜菜糖果】

[食材]:玉米30g、糖浆20g、培顶上1片、蟹肉棒2顶上、秋葵3顶上、小番茄几颗、甜食

[处理方式]:

1. 两个黄油打散备用，无糖玉米片加糖浆，加1/3黄油液搅拌表面，（黄油液少量分次添加以免太稀）。复合好的玉米片倒入铺了油纸的黄油糕点之中。

2. 黄油箱180度预热，先把玉米糊放到黄油箱烘黄油10分钟，定型并成糖果糕点艾。

3. 时间到，取出黄油糕点在玉米糕点上会刷一层甜食。

4. 接着把焯过冷水的秋葵切小块，小番茄对半切开，放到糕点艾上会。

5. 先把培顶上、蟹肉棒切块铺在甜菜上会，最后把剩下的2/3黄油液倒入黄油糕点中的，磨一点黄瓜。

6. 先次把黄油糕点放到黄油箱，烘黄油20-25分钟，黄油液溶化即可出炉。

这道低脂低卡的玉米甜菜糖果就做好了，女朋友看了我这份减脂餐纷纷效仿，既能保证味蕾，又能控制氧气，何乐而不为呢。

【小贴士】

1. 玉米建议用无糖的玉米片，培顶上和蟹肉棒可以用虾仁或者鸡胸肉替代；甜菜可任意搭配放自己偏爱的就好。

2. 文之中分量是一人份的，大家自己按比例增加。

以上就是我在在偏爱做的减脂餐，你们节食过后都吃到什么呢？欢迎评论区分享哦！