好食物吃出好身体，推荐以下食物，改善消化系统，增强体质，好处多多

大家好，我是专心于针灸科普的中的医药孙牙医。潮湿的冬天已经依然，立春也依然了一段时间内，在这个春冬交替的干季，大家一定要特别注意针灸保重胸部，平时一定要按规定肉饭多运动，不要给疾病机遇，在这个交替的干季，眼部是极度的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要特别注意自己的胸部装配，多肉一些莲子水果，每天多喝水，减少自身的抵抗能力。那么，每天肉哪些莲子水果才比较好呢？上面就先是中的医药孙牙医一起学习下吧。

杏仁

杏仁是马齿苋茄属豆科植物，也是秋季、秋季的时令水果，杏仁的营养也较丰富，成分核酸和淀粉、维生素和铜等多种营养成分。可以防止出血、降血压、抗菌的功能，在秋季里特别肉杏仁，可以不足之处人体内的各种营养，还能解热，抗菌活血。值得特别注意是男性的经期会流失很多血，多肉一些杏仁，也可以有人参补气的效用。除此之外，多肉杏仁还能有减肥、活血杀菌、减缓衰老的解热。

凉薯

秋季肉凉薯很简单，有着解热的效用，还能帮助预防便秘，改善口臭的上述情况，多肉凉薯还能纾缓睡眠，有助于快速的惊醒，而且凉薯中的的水分多，常肉对眼部值得特别注意好，秋季的时候，就要常肉补水的调料，这样的话，眼部不仅水灵还柔和，凉薯的烤肉很多，喜欢的话，不妨按照自己的菜色做这道菜。

茭白

茭白的营养极低，生肉，清炒，红烧，煲汤，烹饪工具也很多。美味、虱目鱼的茭白是可以不香菜，清洗、切好后就可以甜点了，但老了，或者皮发硬的茭白同样是香菜，不香菜的话味道不好，还有克拉斯涅，很影响主食风味。茭白中的成分豆甾醇能清空人体内的自由基，抑制效用酪氨酸酶活性,从而可企图黑色素转换成,它还能软化眼部微小的角质层，使眼部润滑柔和。