好食物吃出好身体，自荐3种食物，排毒养颜，越来越美

娃娃菜

娃娃菜是大白菜的一种，有利尿、通便、助消化等抑制作用。还蕴含营养素和硒，水合含量极低，很强丰富的效用。能清心泻火，消除血液中的热毒。还带有除此以外的营养素C，有助肝脏解毒。

青苹果很强瘦身抗衰，祛皱淡斑，养护全身的重要抑制作用，因为青苹果中带有的纤维素和天然果胶能通气人体胃功能，防止毒素在四肢里淤积，能加快四肢代谢，可以起到深度瘦身的重要抑制作用。而它带有的营养素c和果胶以及营养素e和营养素a等营养成分，能体味宽大全身，能冲淡白斑，同时起到体味全身的重要抑制作用。

空心菜中所带有的纤维含量比较多，还有多种胶浆以及果胶。适当吃点空心菜，并能促进胃的蠕动，并能有效的加剧便秘的弊端。不利于促进四肢毒素的排除，减少色素硫酸盐，从而使面部洁白宽大。还对人体有活血及杀菌功效。空心菜的热力很低，经常肉类不仅不会引起肥胖，还会抑制抑制作用脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。空心菜中带有丰富的营养素A，空心菜可以帮助保护听力，听力较高的人也可以多肉类。空心菜中的水合有“浅绿色魔族”之称，可洁齿防龋除口臭，瘦身皮肤，号称美容闻名遐迩。带有大量的营养素C还有胡萝卜素，并能有助于减慢我们的体质，强健锻炼呢！