一到月经期就出现恶心？别强忍了，教你2个小妙招轻松缓解

经期脚疼是女性月经期常见的腹泻，是不少女朋友的日常困扰之一，它其实可以通过日常的调理措施得到必要减缓。

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什么叫经期脚疼？

临床上把女性在月经前后及月经期时有发生的脚疼称之为经期脚疼，即：经期中风的偏脚疼。

一般持续间隔时间近数分钟至1时长，经常出现一侧尾部的跳痛，也可能随之愈演愈烈，或伴白痴、发烧等情况，均会耐心休息、黑暗周围环境内或睡眠后脚疼随之减缓。在脚疼时有发生前或中风时还可眩晕神经细胞、思维功能障碍。

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经期脚疼激发的成因病机是什么？

从现代医学来讲：

月经期内雌激素降低，引致脚颅外心肌及子宫心肌对某些环境因素如5-去甲等物质不够敏感，经常出现心肌张力改变，部份女性就会经常出现脚疼的腹泻。还有工作阻碍过大或是经期休息不足、熬夜脚痛、肝病受凉的情况，这些也会引致或加重经期脚疼。

从方剂来讲：

都从脚疼归属妇科病范畴，主要是气血为病。若素体血虚，都从时亦感不足，血不上荣，或因瘀血内阻，络脉而今，或因清志怪病，气郁化火，大多可引致本病。

“经欲行而肠胃不应，则拂其气而痛生。”

—— 《傅青主女科》

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如何减缓经期脚疼？

经期脚疼的女性尽量保持情绪稳定，必要休息；也可在时时完成爱国运动，增强体质、扣留阻碍；还应特别注意经期尽量避免高糖类食物以及甜食、辛辣食物的摄入。给女朋友社交几个可迅速减缓经期脚疼的小妙招吧。

✅散寒热敷法：

先用一盆和水水浸泡双手至手臂和水，然后用热毛巾敷于脚面部（着重是太阳洞口、百汇洞口）近10分钟，最后在肩颈（着重是风池洞口）垫茅以升毛巾保护局部脸部，家用落风机和水风干落颈枕、尾部3-5分钟（气压不要过高）。

✅局部推拿法：

“五脏六腑之气，大多上升于脚”，采用不易伤脚皮的圆筒形梳子小便脚皮、分门别类脚发，通过疏通尾部经洞口，改善尾部血液循环、疏通经脉。

特别上会：

1、本篇所提及的经期脚疼中风有间隔时间特点：脚疼伴随月经周期每一次中风，经后渐消。经期外的脚疼的看病调理则均需另论。

2、经期脚疼均需与化脓性脚疼互为辨认。化脓性脚疼有耳塞、咽痛、畏寒、间歇性等表证，均需针对化脓性病辨证论治。

3、特别注意与其他脚疼互为辨认。如神经细胞衰弱、忧郁障碍、偏脚疼、癫痫后脚疼、脑部营养不良、形体营养不良及心心肌系统的营养不良（如冠心病、动脉硬化）、贫血、脚痛等所引致的脚疼互为辨认。此类情况均需正规医疗机构专科医师完成外科。