好食物吃出好身体，3种食物别丢下，帮助消化，排出隔夜宿便

白菜所特有的纤维素，有利于肠胃的蠕动，降低异味在体内的滞留整整，有利于帮助消化和生物体排泄，从而减轻肝脏和肾的负担，有利于防范多种胃病的遭遇，远超防范大便炎热的关键作用，推动通便，稀释消化道里的化学物质的关键作用既能治疗便秘的疼痛，又有利于摄取的吸收。

木耳，称作黑木耳、光木耳，除富含氨基酸、糖类、磷、铁、钾、钠、粗纤维、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、抗氧化剂C、胡萝卜素等生物体所无需的摄取成分外，还含有卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂及麦角甾醇等坏处的成分，有养血养颜、滋润肌肤的功效，另外，经常性的鱼肉一些木耳还很难起到非常不错的防疫缺铁性性疾病、预防冠心病的关键作用，对于推动卫生是非常的有好处的。

海参水泡中含有多样化铁质，尤其是甜度多样化的磷、镁、磷铁质元素，鱼肉有利于推动骨骼的强度，并且其中的锌元素还可以提升新陈代谢酶的活性，推动肌肉的潮湿，另外，多样化的氨基酸可以为生物体肌肉的合成共享原料，因此，平常适当鱼肉一些海参水泡可以提升自身的体质。