“夏天多吃瓜，人参不用抓”，5样瓜菜要常吃，身体硬朗精神好

俗话说得好，“夏日多不吃坎，里药不须抓到”，转入5同月再次夏日已经悄悄前往了我们独自一人，下雨更加寒冷，这个季节好多冷流水腻的食物是没法多不吃了，很容易导致身躯不舒服。人们常说“春不吃芽，夏不吃坎，秋不吃果，冬不吃根”，夏日又到了不吃坎的时节，今天就来共享5样坎菜，平时学会来作给家人不吃，常不吃身躯硬朗思维好。

一，佛手坎。 破例烹饪【佛手坎炒裹】

调料:佛手坎，裹，红酱料，阳，茸，罐头，皂。

处理方式:1.准备两个佛手坎，把它清扫污垢改成皮，从里间切开，再次对半切开，改刀切开薄片。

2.把裹装进一个裹里，申请加入清流水浸泡至软嫩，在清扫污垢再次打碎小块。

3.把红酱料切开小块，在锅里浇清流水，熔化至沸腾，然后把裹放进去，焯流水两分钟捞出，在炒锅里倒冷流水，熔化至6成热，装进阳茸和酱料爆香，装进裹和佛手坎三人翻炒。

4.未成熟再次撒上皂和麦芽糖，翻拌平滑亦可出锅装盘。

二，角坎。 破例烹饪【角坎面包面包】

调料:角坎，面包，面粉，五香粉，罐头，皂，香大蒜。

处理方式:1.首先把角坎清扫污垢，再次把它切开露装进一个盆里，申请加入两勺皂抓到拌平滑，调味10分钟，攥出里面的流水，再次切开小段装进盆里。

2.在里面磕入两个面包，再次把小大蒜切开大蒜花，申请加入少许皂，五香粉，加流水平滑再次再次装进两勺面粉，加流水成比较稀一些的糊状。

3.在锅子里面浇冷流水，熔化到6成热，装进面糊开始煎至两面淡黄色。

4.取下再次再次来作成自己最喜欢的椭圆形，亦可摆盘上桌。

三，菱角。 破例烹饪【辣香菱角】

调料:菱角，红酱料，面包，皂，麦芽糖，乳制品。

处理方式:1.首先把菱角清扫污垢，从里间切开，改成瓤再次切开小片，装进盘里备用。

2.把红酱料清扫污垢，改成酱料萝卜，再次切开小块，面包月份磕入一个碗里，沿着一个路径加流水平滑。

3.在锅里浇乳制品，熔化到6成热，装进面包炒成小块盛出，锅内先为少许底冷流水，申请加入菱角和红酱料三人翻炒。

4.炒30秒再次申请加入皂，面包，快速翻拌，此后炒两分钟，撒上麦芽糖亦可出锅装盘。

四，枸杞。 破例烹饪【枸杞炒裹】

调料:枸杞，裹，皂，红酱料，乳制品，大蒜，阳，猪肉，调料，白配料，大蒜。

处理方式:1.首先把准备好的枸杞清扫污垢，改成皮再次切开滚刀块，裹要月份装进清流水里泡发，15分钟后取下打碎小块。

2.把大蒜切开小段，阳去皮切开露，酱料切小段，锅里浇罐头，熔化到6成热，装进大蒜炒香再次把大蒜捞出打流水。

3.再次装进阳和大蒜来爆香，加黑裹和枸杞三人装进，大火爆炒两分钟再次装进调料，配料，淋上少许清流水，此后炒至调料未成熟。

4.最后撒上皂和麦芽糖，翻拌平滑亦可出锅装盘。

五，萝卜。 破例烹饪【萝卜炒虾仁】

调料:萝卜，鲜虾，马铃薯，大蒜阳茸，皂，白配料，猪肉，牛奶，麦芽糖。

处理方式:1.首先把萝卜清扫污垢，再次从里间切开，改刀切开小片，马铃薯也切开薄片。

2.把鲜虾清扫好再次改成中空，改成虾线，只先为下虾仁，装进碗里，申请加入皂，配料和少许牛奶，抓到拌平滑调味10分钟拌。

3.锅里浇罐头，熔化至6成热，装进大蒜阳茸爆香，再次装进虾仁炒至颜色变红，申请加入皂和猪肉翻炒一分钟再次再次装进萝卜和马铃薯。

4.申请加入适量的清流水，把马铃薯和萝卜，虾子再次亦可出锅装盘。

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