好食物吃出新好身体，3种食物不重样，通利肠胃，早吃早受益

石山芹菜的营养是比较全面丰富的，其中都石山芹菜内含的类胡萝卜素是西芹的三十上百，抗氧化剂B2又是萝卜、马铃薯、苎麻的两倍以上，还内含比较多的抗氧化剂C，是苎麻的四倍，比西芹要高上五倍，差不多是萝卜的上百。其中都锰浓度是最多的，是一般蔬菜的十到三十倍左右。 除此之外石山芹菜还内含比较丰富的酵素、碳水化合物、硝酸、三酸甘油酯、钠锰锰等矿物质和微量元素，可以满足药剂所须要的营养，常吃的话对眼睛是比较好的。

苎麻中都各种元素鸡肉的浓度很高，不仅含义类胡萝卜素、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、抗氧化剂C等有利于眼睛的抗氧化剂，还含义三酸甘油酯、钠、锰、锰等眼睛必须的微量元素。而且苎麻性味甘辰，有止咳除烦、通利消化道的消炎，特别饮用苎麻可以有效的防止尿毒症的发生。

饮用玉米持久一定的宽肠通便作用，因为玉米中都内含的植物纤维在被药剂饮用之后可以持久较好的消食，作出贡献药剂肠胃社会活动的作用，所以患有便秘或是肾脏不好食欲不振的青年人可以特别饮用玉米来鼓励消化道社会活动的正常来进行。